Boxningstränare steg IV utbildade

Den 16-20 mars genomförde boxningsförbundet en steg IV utbildning på Bosön. Kursen hålls över fem dagar och är SBF:s högsta tränarutbildning. Se program och bilder från kursen:

Onsdag 16 mars:

14.00-14.30 Successiv samling med fika – registrering av deltagare.

14.30-15.00 Genomgång av programmet: Erik Bredler, SBF
Presentation av deltagarna, målsättningar och förväntningar av kursen.

15.00-16.30 Mental träning: P-O Lindvall, SBF
Högpresterande individer – arbetsmodeller och forskning

P-O Lindvall från SBF:s utbildningskommitté föreläste om fördelarna med mental träning och hur ett framgångsrikt ledarskap kan se ut.

16.30 Fika

16.30-17.30 Doping: Jan Engström, RF antidopingkommission
Rättigheter och skyldigheter, förebyggande dopingarbete.

Jan Engström från RF:s dopingkommission drillade kursdeltagarna i regelverket kring doping.

 

17.30-18.00 Grupparbeten: Erik Bredler, SBF:
Val och indelning i grupparbeten.

Torsdag 17 mars:

09.00-09.15 Reflektion över gårdagen: Erik Bredler, SBF
Vad lärde vi oss och hur kan vi använda det?

09.15-10.30 Aerob och Anaerob träning: Mikael Mattsson, GIH
Fysiska effekter aerob och anaerob träning samt analys av detta

Mikael Mattsson från GIH redde ut begreppen kring anaerob och aerob träning och hur dessa ska tränas.

10.30-10.45 Fika

10.45-12.30 Aerob och Anaerob träning: Mikael Mattsson, GIH
När, var och hur? Teorier och praktiska exempel av aerob och anaerob träning

12.30-13.30 Lunch

13.30-15.30 Mental träning: P-O Lindvall, SBF
Högpresterande team – coachrollen och ledarskapet

15.30 -16.00 Fika

16.00 -17.30 Mental träning: P-O Lindvall, SBF
Fortsättning mental träning

Fredag 18 mars:

09.00-09.15 Reflektion över gårdagen: Erik Bredler, SBF
Vad lärde vi oss och hur kan vi använda det?

09.15-10.30 Träningsplanering: Santiago Nieva, SBF
Träningsplaneringens principer, kortare & längre planering, periodisering & formtoppning

10.30-10.45    Fika

10.45-12.30 Cirkelträning/intervallträning: Erik Bredler & Santiago Nieva, SBF
Teoretiska och praktiska exempel på cirkelträning/intervallträning

12.30-13.30 Lunch

13.30-15.00 Säck och redskapsträning: Erik Bredler & Santiago Nieva, SBF
Teoretiska och praktiska exempel på säck och redskapsträning

Herrlandslagets Bashir Hassan demonstrerade hur säckträning ska se ut.

15.00-15.30 Fika

15.30 -17.00 Grupparbete, Erik Bredler, SBF:
Arbete i valda ämnen, gruppvis

Lördag 19 mars:

09.00-09.15 Reflektion över gårdagen: Erik Bredler
Vad lärde vi oss och hur kan vi använda det?

09.15-10.30 Skolboxning: Erik Bredler & Santiago Nieva, SBF
Teoretiska och praktiska exempel på skolboxning

Damlandslagets Jenny Hardingz och Elin Rönnlund demonstrerade skolboxning och parövningar, under Santiago Nievas ledning.

10.30-10.45    Fika

10.45-12.30 Styrketräning: Rickard Nilsson, SOK
Fysiska effekter av styrketräning samt analys av detta. När, var och hur? Teorier och praktiska exempel av styrketräning

SOK:s träningsrådgivare Rickard Nilsson föreläser om fördelarna med styrketräning, och hur och när den ska bedrivas.

12.30-13.30 Lunch

13.30-15.00 Styrketräning: Rickard Nilsson, SOK
Övningar och utförande av dessa

Praktiska exempel på styrkeövningar, här en knäböj under Rickard Nilssons övervakande.

15.00-15.30 Fika

15.30-17.00 Uppgiftsparring: Erik Bredler & Santiago Nieva, SBF
Teoretiska och praktiska exempel på uppgiftsparring.

Uppgiftsparring, Hardingz vs Rönnlund.

17.00-18.00 Middag

18.00-19.00 Grupparbete:
Arbete i valda ämnen, gruppvis

19.00-20.00 Grupparbete:
Redovisningar

Redovisning av grupparbete: Träningsplanering.

Söndag 20 mars:

09.00-09.15 Reflektion över gårdagen: Erik Bredler, SBF
Vad lärde vi oss och hur kan vi använda det?

09.15-11.00 Internationell amatörboxning: Santiago Nieva, SBF
Hur arbetar man i Kuba och andra framstående nationer? Grunder, förberedelser och träningskoncept. Video och analys av matcher från olika stilar och tekniker.

SBF:s förbundstränare Santiago Nieva höll en uppsakattad föreläsning om Kubansk boxning, och tittade på videoklipp från den internationella boxningens olika stilar.

11.00-11.15 Fika

11.15-12.30 Coaching: Erik Bredler
Coachens roll och coachningens betydelse, utvecklande samtal.

12.30  –  13.30 Lunch

13.30 -14.30 Grupparbete:
Redovisningar

Redovisning grupparbete: Mental träning.

 

Redovisning grupparbete: Kost & måltidsplanering

14.30-15.00 Sammanfattning – gemensam diskussion i gruppen
– Hur kommer du att förändra ditt tränarskap och ledarskap?

15.00 Kursutvärdering – avslutning
Diplom till kursdeltagarna

 

 

/Erik Bredler, sportchef