Syftet med lägret var givetvis att skapa en formtopp till kommande UEM/JEM genom många och tuffa pass. Under nästa vecka minskas mängden drastiskt där de kör 2-4 pass men med tempo som ligger upp i topp utan att de drar på sig mjölksyra.
Damernas UEM och JEM trupp samlad inför ett träningspass
Nu var det var extra viktigt att tjejerna fick kvalificerad sparring då många av landets klubbar har haft semester så de inte har haft så många andra boxare att köra med.
Ett stort tack till de boxare, tränare och klubbar som ställt upp och sparrade!
JEM och UEM truppen
60 kg: Agnes Alexiusson, Värnamo BK
63 kg: Ida Lundblad, TIFA BC
54 kg: Frida Stenholm, Narva BK
64 kg: Patricia Berghult, Höllvikens BK
69 kg: Love Holgersson, IF Linnéa
81 + kg: Sona Hakhverdyan, Upsala IF
Ledare: Katrin Enoksson och Mathias Hedlund
Massör: Peter Silvennoinen
Program träningsläger 17-20 augusti:
| Onsdag 17/8 | Torsdag 18/8 | Fredag 19/8 | Lördag 20/8 | Söndag 21/8 |
| 07.30 (Enock Ansvarig)
Träning UTE, Morgonjogg/ skolboxning/parskugg |
07.30 (Matte Ansvarig)
Träning boxningsutr, Säckintervaller/ Spurter |
07.30 (Matte Ansvarig)
Träning, Skolboxning/ Parövningar utan handskar/ Skuggövningar |
07.30 (Enock Ansvarig)
Träning UTE, Morgonjogg/ Styrkespurter
|
|
| 08.15
Frukost |
08.15
Frukost |
08.15
Frukost |
08.15
Frukost |
|
| 11.00 (Matte Ansvarig)
Träning, boxningsutr 4 r. Fokusövning på säck 6 r. Partek. m. hand. 4 r. Uppg. sparr |
11.00 (Enock Ansvarig)
Träning, boxningsutr 2 r. Uppgiftsskugg 4 r. Fokusövning på säck 8 r. Partek. m. hand. |
11.00
Matchsparring boxningsutr. 4 r. Individuell säck 5 min Hopprep
|
11.00
Matchsparring boxningsutr. 10 min Nedcykling
|
|
| 12.30
Lunch samling, genomgång av lägret |
12.45
Lunch |
12.45
Lunch |
12.45
Lunch |
12.45
Lunch |
| 15:00 (Matte Ansvarig)
Träning, boxningsutr. 2 r. Uppgiftsskugg 2 r. Parövning u. hand. 10 r. Uppg. sparr |
15.00
Eftermiddagsfika |
15.00
Eftermiddagsfika |
15.00
Eftermiddagsfika |
14.00
Sammanfattning avslutning |
| 17.00
Matchsparring boxningsutr. 2 r. Skugg 10 min Nedjoggning
|
17.00
Matchsparring boxningsutr. 3 r. Parskugg |
16.00 (Enock ansvarig)
Träning, boxningsutr. 4 r. Säck 4 r. Säck med korta tempoväxlingar 6 r. Medicinboll |
||
| 17.30
Middag |
18.20
Middag |
18.20
Middag |
17.30
Middag |
|
| 19.00 (Enock ansvarig)
Annan aktivitet, (ingen boxnings-utrustning) – Frisbegolf |
19.30 (Matte Ansvarig)
Träningsboxnings. – 4 r. Parövning u. hand. – Individuell träning, Tränarhandskar |
19.00
Individuella samtal |
19.00
Bastu & Bad |
|
| 21.00
Kvällsfika |
21.00
Kvällsfika |
21.00
Kvällsfika |
21.00
Kvällsfika, Info om UEM/JEM |
/Katrin Enoksson