För fjärde året samlas boxningsförbundets landslag för sommarläger på Bosön.

Under måndag till fredag den 18-22 juli kommer boxarna i samtliga elitgrupper att genomföra fystester och drillas i allt från boxningsträning till kondition och styrketräning samt föreläsningar inom bland annat kost, mental träning, antidoping och träningslära.

Det är en härlig stämning i en utveclande miljö för både boxare och ledare.

Program enligt nedan.

 

Dag Herrsenior Damsenior Herrjunior/ungdom Damjunior/ungdom
Mån 12.30 Samling, Bosön. 

Lunch & genomgång av lägret

12.30 Samling, Bosön.

Lunch & genomgång av lägret

12.30 Samling, Bosön.

Lunch & genomgång av lägret

12.30 Samling, Bosön. 

Lunch & genomgång av lägret

Mån 15.00 Tester dag 1
Testledare: Rickard Nilsson
15.00 Tester dag 1
Testledare: Rickard Nilsson
15.00 Träning: 15.00 Träning:
Mån 18.00 Middag 18.00 Middag 18.00 Middag 18.0 0 Middag
Mån 20.00 Basket / fotboll eller annan aktivitet 20.00 Basket / fotboll eller annan aktivitet 19.00 Lyftteknik: Rickard Nilsson 19.00 Lyftteknik: Rickard Nilsson
Mån 21.00 Kvällsfika 21.00 Kvällsfika 21.00 Kvällsfika 21.00 Kvällsfika
         
Tis 07.30 Morgonträning: 07.30 Morgonträning: 07.30 Morgonträning 07.30 Morgonträning
Tis 08.15 Frukost 08.15 Frukost 08.15 Frukost 08.15 Frukost
Tis 10.00 Förmiddagsfika  10.00 Förmiddagsfika 10.00 Förmiddagsfika 10.00 Förmiddagsfika
Tis 10.00 Tester dag 2
Testledare: Rickard Nilsson
10.00 Tester dag 2
Testledare: Rickard Nilsson
11.00 Träning 11.00 Träning
Tis 12.45 Lunch 12.45 Lunch 12.45 Lunch 12.45 Lunch
Tis 16.00 Träning: 16.00 Träning: 15.00 Tester dag 1

Testledare: Andreas Berglund

15.00 Tester dag 1
Testledare: Andreas Berglund
Tis 18.00 Middag 18.00 Middag 18.00 Middag 18.00 Middag
Tis 19.00 Lyftteknik: Rickard Nilsson 19.00 Lyftteknik: Rickard Nilsson 20.00 Teknikträning:

Skolboxning

20.00 Teknikträning:

Skolboxning

Tis 21.00 Kvällsfika 21.00 Kvällsfika 21.00 Kvällsfika 21.00 Kvällsfika
         
Ons 07.30 Morgonträning: 07.30 Morgonträning: 07.30 Morgonträning: 07.30 Morgonträning:
Ons 08.15 Frukost 08.15 Frukost 08.15 Frukost 08.15 Frukost
Ons 09.00-10.00:
Regler & policys i landslaget 
09.00-10.00:
Regler & policys i landslaget 
09.00-10.00:
Regler & policys i landslaget 
09.00-10.00:
Regler & policys i landslaget 
Ons 10.00 Förmiddagsfika  10.00 Förmiddagsfika 10.00 Förmiddagsfika 10.00 Förmiddagsfika
Ons 10.30 Träning
sparring 3×3
10.30 Träning
Sparring 4×2
10.30 Tester dag 2
Testledare: Andreas Berglund
10.30 Tester dag 2

Testledare: Andreas Berglund

Ons 12.45 Lunch 12.45 Lunch 12.45 Lunch 12.45 Lunch
Ons 16.00 Träning:

Jogg 45-60 min

16.00 Träning:

Jogg 45-60 min

16.00 Träning:

Jogg 45-60 min

16.00 Träning:

Jogg 45 min

Ons 18.00 Middag 18.00 Middag 18.00 Middag 18.00 Middag
Ons 20.00 Träning

 

20.00  Träning

 

20.00 Träning

 

20.00 Träning

 

Ons 21.00 Kvällsfika 21.00 Kvällsfika 21.00 Kvällsfika 21.00 Kvällsfika
         
Tors 07.30 Morgonträning:

Intervall löpning

07.30 Morgonträning
intervall löpning
07.30 Morgonträning 07.30 Morgonträning:

 

Tors 08.15 Frukost 08.15 Frukost 08.15 Frukost 08.15 Frukost
Tors 10.00 Förmiddagsfika  10.00 Förmiddagsfika 10.00 Förmiddagsfika 10.00 Förmiddagsfika
Tors 10.0011.00 Föreläsning Konditionsträning: Mikael Mattsson 10.0011.00 Föreläsning Konditionsträning: Mikael Mattsson 10.00-11.00 Föreläsning mental träning: Po Lindvall 10.00-11.00 Föreläsning mental träning: Po Lindvall
Tors 11.00-12.00 Föreläsning mental träning: Po Lindvall 11.00-12.00 Föreläsning mental träning: Po Lindvall  11.0012.00 Föreläsning Konditionsträning: Mikael Mattsson  11.0012.00 Föreläsning Konditionsträning: Mikael Mattsson 
Tors 12.00 Lunch 12.00 Lunch 12.00 Lunch 12.00 Lunch
Tors 13.30-14.30 Föreläsning antidoping: Tommy Moberg  13.30-14.30 Föreläsning antidoping: Tommy Moberg  13.30-14.30 Föreläsning kost & näringslära: Petra Lundström  13.30-14.30 Föreläsning kost & näringslära: Petra Lundström 
Tors 14.30-15.30 Föreläsning kost & näringslära: Petra Lundström   14.30-15.30 Föreläsning kost & näringslära: Petra Lundström 14.30-15.30 Föreläsning antidoping: Tommy Moberg 14.30-15.30 Föreläsning antidoping: Tommy Moberg
Tors 18.00 Middag 18.00 Middag 18.00 Middag 18.00 Middag
Tors 19.00 Träning: 19.00 Träning: 19.00 Träning 19.00 Träning
Tors 21.00 Kvällsfika 21.00 Kvällsfika 21.00 Kvällsfika 21.00 Kvällsfika
         
Fre 07.30 Morgonträning: 07.30 Morgonträning: 07.30 Morgonträning 07.30 Morgonträning:
Fre 08.15 Frukost 08.15 Frukost 08.15 Frukost 08.15 Frukost
Fre 09.00-10.00:
Teori: Teknik & taktik 
09.00-10.00:
 Teori: Teknik & taktik 
09.00-10.00:
Teori: Teknik & taktik 
09.00-10.00:
 Teori: Teknik & taktik 
Fre 10.30 Förmiddagsfika  10.30 Förmiddagsfika 10.30 Förmiddagsfika 10.30 Förmiddagsfika
Fre 11.00 Träning: 11.00 Träning: 11.00 Träning: 11.00 Träning:
Fre 12.45 Lunch 12.45 Lunch 12.45 Lunch 12.45 Lunch
Fre 14.00 Sammanfattning – avslutning av lägret 14.00 Sammanfattning – avslutning av lägret 14.00 Sammanfattning – avslutning av lägret 14.00
Sammanfattning – avslutning av lägret

 

 

 

 

/Erik Bredler, sportchef