Årets första Team Rio-sammankomst hölls i Malmö 2-5 maj. Det blev ett komprimerat läger med förstklassiga föreläsningar varvade med gedigen boxningsträning.

 

Våra toppklassiga resurspersoner Sverker Fryklund, Stefan Pettersson och Rickard Nilsson genomförde uppskattade föreläsningar och individuella samtal med boxarna. Individuella samtal med uppdatering av utvecklingsplanen hölls med landslagstränarna. Även tack till kiropraktorn Per Lidefelt som kom och screenade boxarna. Åtta av nio Team Rio-boxare deltog på lägret. Nurbo Bozan var tvungen att lämna återbud och Clarence Goyeram var med för första gången som nytillskott i gruppen.

Ida Lundblad och Patricia Berghult sparrar.

 

Clarence Goyeram och Simon Henriksson sparrar.

 

Tak- och bak-kull avslutade ett pass på lägret.

 

Flera klubbtränare var på plats på egen bekostnad denna gången. Peter Henriksson lade ner ett enormt jobb för att få allting att klaffa. Även Jan-Olov Jakobsson på Malmö Idrottsakademi hjälpte till så att vi skulle kunna träna på bästa sätt. Maten på O´Learys blev en fullträff. Ett stort tack även till alla klubbledare; Ronny Rosberg, Maria Lindberg, Bert Johansson och Armand Krajnc och boxare; Jelena Jelic, Josefin Kandrell, Simon Henriksson, Mohamed Al-Maliki och Sven Fornling som ställde upp med sparring med Team Rio-boxarna.

Katrin har genomgång innan passet.

 

Hampus, Love och Loran gör sig redo för ännu ett pass.

 

Lokal media uppmärksammade vår satsning mot OS i Rio. Här kommer länkarna till de reportagen:

www.sydsvenskan.se/sport/boxare-i-malmo-med-rio-i-sikte-1/

www.expressen.se/kvp/sport/med-siktet-installt-pa-os-i-brasilien–2016/

 

Satsningen på Team Rio fortsätter och nästa träff blir under hösten. Under 2014 planeras tre träffar att hållas.

 

Deltagare Team Rio i Malmö 2-5 maj:

Ida Lundblad, TIFA BC
Clarence Goyeram, Göteborgs Team Box
Patricia Berghult, Höllvikens BK
Agnes Alexiusson, Värnamo BK
Oliver Flodin, Vaggeryds BK
Loran Batti, Upsala IF
Love Holgersson, BK Swing
Hampus Henriksson, Göteborgs Team Box

Landslagstränare: Katrin Enoksson och Santiago Nieva
Klubbtränare: Patrick Bogere
Styrke- och Träningsrådgivare: Rickard Nilsson
Kostrådgivare: Stefan Pettersson
Idrottspsykologisk rådgivare: Sverker Fryklund

 

/Santiago Nieva, Rikstränare

 

Program träningsläger Team Rio 2-5 maj 2013

 

         Torsdag 2/5          Fredag 3/5            Lördag 4/5           Söndag 5/5
   07.30

Löpning 30 min

10 min Parövn.
utan handskar

 

 07.30

15 min Morgonjogg

10 min Parövn.
utan handskar

3 Rd Skuggboxning

 07.30

15 min Skolboxning

Korta Intervaller

4 x 60 sek, 3 min vila

 

   08.15

Frukost

 08.15

Frukost

 08.15

Frukost

   09.00-10.00

Santi & Enock: Utv.plan

 

 10.00-12.30

Boxning:

3 x 3.30 / 4 x 2.30

Matchsparring

3/4 Rd Säck

 08.30-09.30

Stefan: Kalipermätning

   10.30-12.00

Boxning:

15 min Parteknik

8 Rd Uppgiftsparring

 

 12.30

Lunch

 09:45-10:45

Katrin:

Boxning: 

4 rd Uppgiftsparring

4 Rd Sparring

 12.30

Lunch – samling,
genomgång av lägret

 12.30

Lunch

 

 14.00-15.00

Stefan: Kostrådgivning

(samtliga)

 

 11.15-12.30

Santi & Enock
Träningsrådgivning
för klubbtränarna

 14:15-15.45

Rickard:
Träningsplanering och
fysträning

(samtliga)  

 14:00-16:00

Rickard: Lyftteknik

 15.00-16.00

Santi & Enock: Utv.plan

 

 

 12.30

Lunch

 16.00-17:30

Sverker:
Idrottspsykologi
(samtliga)

 16.30-17.30

Santi & Enock: Utv.plan

 

 

 16:30-17:45

Boxning:

15 min Parteknik

5 Rd Säck Uppgifter
30 min
Bollspel/lek/tävlingar

 13.30-14.00
Sammanfattning –
avslutning
 17.30

Middag

 17.30

Middag

 18.30

Middag

 
 19.30-20.30
Rickard: Lyftteknik

 

 19.30-20.30

Boxning:

15 min Skolboxning

5 Rd Säckintervall

 19.30-20.30

Santi & Enock: Utv.plan

Stefan: Kalipermätning

 

 

 
 21.00

Kvällsfika

 21.00

Kvällsfika

 21.00

Kvällsfika

 

 

Därtill screening med Per och individuella samtal med Sverker och Stefan.