Under 2 dagar ska vi utvecklas och har roligt tillsammans! Träningslägret är för tävlande diplomboxare eller boxare som ska börja tävla i diplomboxning denna säsong. Träningen kommer innehålla mestadels boxning men också en del lek och samarbetsövningar. Vi kommer även ha 3 teoripass på 45-60 min.
Kostnad för boxare/ledare/tränare: 180 kr/pers
(I avgiften ingår träningar, teori, mat och möjlighet till övernattning i lokalen för de som vill)
Övernattning: De som vill kan övernatta på IF Linnéa Boxning lör-sön på liggunderlag/luftmadrass eller liknande (ta med sovgrejor), de ska isåfall ha med en ledare eller ansvarig vuxen som också sover i lokalen.
Boxare: De boxare som kan vara med på lägret ska tävla i diplomboxning eller ska börja tävla i diplomboxning under denna säsong.
Viktigt att ha med är:
- Träningskläder för inne/uteträning och lämpliga skor (vi kommer att ha vissa träningar ute oavsett väder)
- Tandskydd och lindor
- Susp för killar
- Boxningshandskar (minst 10oz) + huvudskydd (finns att låna om man inte har)
- Sovgrejer för de som ska sova över
Ledare: Vi uppskattar verkligen ifall ledare vill vara med på lägret och även hjälpa till på passen. Oscar Sihlén och Carina Sihlén kommer att planera och hålla i passen men alla ledare kan hjälpa till så boxarna får så mycket hjälp som möjligt. Ledare betalar också 180 kr för att vara med och få mat på lägret.
Anmälan av diplomboxare och ledare till lägret: Ledare anmäler boxare genom att skicka ett mail till oscar.sihlen@hotmail.se senast 20 augusti.
I anmälan ska följande information om boxaren/boxarna finnas med:
- Namn
- Födelseår
- Antal diplommatcher (c.a)
- Allergi/något boxaren inte kan äta
- Skriv om boxaren ska övernatta eller ej
Om er klubb vill anmäla ledare så skriv namn på ledare
Max antal boxare på lägret: 50
(Vid stor grupp kommer gruppen delas upp under vissa pass för att få plats)
Lägerschema
(Preliminärt. Mängden träning, teori och antal måltider kommer dock inte att ändras). Träningarna kommer ske på IF Linnéa Boxning, utomhus och e.v i en närliggande gymnastiksal.
Lördag
- 09:00-09:15
Genomgång av lägret - 09:15-11:00
Träning: Lekar, samarbetsövningar, lätt boxningsteknik och olika parövningar med och utan handskar. - 11:00-12:00
Lunch och fri tid - 12:00-13:00
Teori: Mobbning och kränkningar, vad de är och hur man kan förebygga det och hur man kan agera om det sker - 13:30-15:00
Träning Grupp 1: Uppgiftsparring på IF Linnéa
Träning Grupp 2: Boxningsteknik utomhus/gymnastiksal - 15:00-16:00
Mellis - 16:00-17:30
Träning Grupp 1: Boxnignsteknik utomhus/gymnastiksal
Träning Grupp 2: Uppgiftsparring på IF Linnéa - 17:30-18:30
Middag - 18:30-19:00
Teori: Mental träning för att kunna må och prestera bättre - 19:00-20:30
Träning: Blandad boxningsträning - 20:30-22:00
Mellis + fri tid - 22:00-23:00
Lugn tid, inget stök - 23:00
släckt och tyst för sova
Söndag
- 09:00
väckning - 09:30-10:00
Träning: Morgonjogg och skugg - 10:00-11:00
Frukost och fri tid - 11:00-13:00
Träning: boxningsträning + lekar - 13:00-14:00
Lunch - 14:00-15:00
Teori: Diplomboxningsregler och bedömningsgrunder - 15:30-17:30
Träning: Sparring/matchsparring - 17:30-18:00
Avslutning
Betalning: Gör på plats, kontant, Swish eller kort
Lägerledare och kontaktperson:
Oscar Sihlén
Mobil: 0760509025
Mail: oscar.sihlen@hotmail.se