Nio pass (sex boxnings-, ett styrke-, två teori- och ett fotboll) genomfördes söndag-onsdag. Vi testade en del nytt, bland annat att ta bort en del morgonpass för att få bättre fokus på passen och större återhämtning. En svensk variant av brasiliansk boxningscirkelträning genomfördes med gott resultat.
Återigen hade vi stor nytta av RF:s Fysioterapeuter som hjälpte boxarna med skador och återhämtning. Peter Ström från RF Antidoping höll ett viktigt och lärorikt informationsmöte. From 1 januari nästa år kommer nya antidopingregler som kommer att gälla över hela världen.
Johan Carlsson, Albin Albinsson och Mustafa El-Molla kör säckintervaller
Skuggboxning överses av Hichem Aouali och Tage Isaksson
Program träningsläger Elitgruppen 16-19 mars 2014
| Söndag 16/3 | Måndag 17/3 | Tisdag 18/3 | Onsdag 19/3 |
| 07.15
Träning: Skolboxning |
|||
| 08.00
Frukost |
08.00
Frukost |
08.00
Frukost |
|
| 12:30 Lunch & Samling | 09.30-11.30
Träning: 10 min Parövningar u/handskar 9 Rd Uppgiftsparring 4 Rd Säck och skugg |
09.30-11.30
Träning: 15 min Skolboxning 48 min BoxCirkelträning 1. Fotarbete/Skugg |
09.00-10.00
Info RF Antidoping |
| 12.30
Lunch
|
12.30
Lunch |
10.30-12.00
Träning: 3 Rd Parskugg 4 Rd Uppgiftsparring 4 Rd Sparring 10 sek arbete, 20 sek vila |
|
| 16:00-17:30
Träning: 3 Rd Skugg 20 min Parteknik 4 Rd Uppgiftsparring 15 min Medicinboll
|
16:00-17:30
Träning: Lyftteknik Fystester Spänsthopp |
17.15-18.30
3 Rd Matchsparring 3 Rd Säck
|
12.30
Lunch |
| 18.00
Middag |
18.00
Middag |
18.30
Middag |
13.00-13.30 Sammanfattning –avslutning |
| 20.00-21.00 Fotboll
|
20.00-21.00 Teori: Info & Videoanalys
|
||
| 21.00
Kvällsfika
|
21.00
Kvällsfika |
21.00
Kvällsfika |
Deltagande boxare på lägret
52 kg: Klas Jansson, IFK Linköping
56 kg: Bager Mohammadi, IF Göteborgs Team Box
64 kg: Emil Pettersson, Malmö Boxning Center
75 kg: Ben Bodila, Djurgårdens IF
75 kg: Johan Carlsson, Hisingens BK
81 kg: Hampus Henriksson, IF Göteborgs Team Box
81 kg: Albin Albinsson, IK Ymer
91 kg: Gabriel Richards, Djurgårdens IF
91 kg: Mustafa El-Molla, Höllvikens BK
Ben Bodila, Ashkan Ghahramani, Leon Chartoi och Adam Chartoi deltog också på några pass.
Ledare: Santiago Nieva, Hichem Aouali och Tage Isaksson (klubb)