Vi valde att samköra ungdom-junior och senior under detta läger vilket blev lyckat. Tjugo boxare ihop som höjer intensiteten i träningen, stöttar varandra och utvecklar varandra.
Vi tränade enligt programmet nedan. Det blev tufft för många som hade haft lite vila under julhelgen men förutom några få skador som ställde till det så genomförde alla lägret. Alla skötte sig bra o kämpade väl.
Viljan att kämpa finns hos våra tuffa boxare. Några viktiga delar att arbeta med på hemmaplan är: fotarbetet, att även kunna använda fötterna som ett försvar, efter en attack/slagväxling kunna förflytta sig och generellt använda ett mer varierat rörelsemönster, gardering, träna mycket garderingsövningar för att hitta rätt teknik och anspänning för att få stabiliteten och känna tryggheten bakom garden och slutligen intensiteten/tempot som vi tillsammans måste tjata om för att vi ska nå toppen.
Vi måste sträva efter att träna med samma tempo i sparring och uppgift sparring som i matcher. Trots olika nivåer mellan våra aktiva så kan vi ändå höja tempot i träningen utan att höja kraften.
Torsdag 5/1
12:00 Samling/Lunch
14:30 Fika
16:15 Uppg skugg 3 r. Uppgift sparring 8 r. Säck 4 r.
18:15 Middag
21:00 Fika
Fredag 6/1
07:15 Jogging/fys/skolboxning/parövningar
08:00 Frukost
10:30 Parteknik 6 r. Medicin boll 4 r. Löpning intervall.
12:30 Lunch
14:30 Fika
16:15 Sparring 4 r. Säck 3 r. Cirkelträning 30 min.
18:15 Middag
20:00 Fys 45 min, styrka/löpning/cykel/rehab
21:00 Fika
Lördag 7/1
07:15 Jogging/fys/skolboxning/parövningar
08:00 Frukost
10:30 Uppg skugg 3 r. Parteknik 6 r. Löpning intervall.
12:30 Lunch
14:30 Fika
16:15 Uppgiftparring 6 r. Sparring 3 r. Cirkelträning 30 min.
18:15 Middag
20:00 Bastu o bad
21:00 Fika
Söndag 8/1
07:15 Jogging/fys/skolboxning/parövningar
08:00 Frukost
10:30 Uppg skugg 3 r. Uppgift sparring 6 r. Medicin boll 3 r.
12:30 Lunch/Avslutning
Deltagare:
52 kg: Turkijan Diljaj, Eskilstuna BK
54 kg: Sandro Omerovic, Ronneby BT
56 kg: Tommy Nilsson, Redbergslids BK
63 kg: Araik Ismail, Kristianstads BK
64 kg: Samuel Jarrar, BK Falken
69 kg: Adam Sakhnini, BK Revansch
69 kg: Alexander Asmus, TIFA BC
75 kg: Alex Bwambale, Tensta BK
75 kg: Loran Batti, Upsala IF
75 kg: Sahand Tavakoli, BK Tiger
81 kg: Fredrik Winnered, Guldstadens BK
91 kg: Jesper Fahlgren, Nyköpings BS
75 kg: Hampus Henriksson, Göteborg Team box
56 kg: Omar Abdul Majid, BK Fenix
56 kg: Bashir Hassan, Djurgårdens IF
60 kg: Redouane Kaya, Narva BK
64 kg: Alae Alasadi, Visby BK
91 kg: Demba Dumbuya, Upsala IF
91 kg: Jonathan Gromark Stockholm AIF
+91 kg: Otto Wallin, Sundsvalls BK
/Förbundstränare Majid Jelili och Santiago Nieva