Torsdagen den 15 december samlades uttagna boxare till Team Rio för uppstartsläger på Bosön. Det är första gången boxningsförbundet har en satsning med både killar och tjejer.
Efter lunch med samling och information kom SOK:s träningsrådgivare Rickard Nilsson ut och hade praktisk och teoretisk information om styrketräning och lyftteknik.
Rickard Nilsson drillade Team Rio-deltagarna i olika lyft, här knäböj med Frida Stenholm.
Det blev ett komprimerat läger där föreläsningar varvades med taktisk och teknisk boxningsträning.
Agnes Alexiusson och Patricia Berghult får instruktioner av Majid Jelili.
Rondvila
Team Rio T-shirts fanns upptryckta till lägret
Under de teoretiska föreläsningarna gav teamets kostrådgivare Stefan Pettersson och idrottspsykologiska rådgivare, Sverker Fryklund, mycket givande och lärorika föreläsningar för både boxare, klubbtränare och förbundstränare.
Stefan Pettersson föreläser om kost.
Läkare före Team Rio Dr. Robert Ludwig gick igenom boxarna och höll en lektion om skador och hur dessa kan rehabiliteras och förebyggas.
Love Holgersson, Frida Stenholm, Ida Lundblad och Agnes Alexiusson under teorilektion av Dr. Robert Ludwig.
Under lördagen anslöt klubbtränarna till Bosön för att skapa samarbete och delaktighet i teamet. Tillsammans med förbundstränarna upprättades även utvecklingsplaner för boxarna med sikte på OS i Rio 2016.
Förbundstränare John Brikell i samtal med Ulf Persson och Sören Andersson, klubbtränare för Agnes respektive Oliver.
Ken Kvist, klubbtränare för Patricia Berghult och Henok Alem förbundstränare och klubbtränare för Love Holgersson, övervakar uppgiftsparringen.
Förbundstränare Katrin ”Enock” Enoksson dokumenterar träningen.
Sammanfattningsvis är jag mycket stolt och nöjd över att projekt Team Rio är igång och att vi har så bra personer med i Teamet, både boxare, klubbtränare, förbundstränare och resurspersoner.
Vi har fått en bra start men det är hårt och långsiktigt arbete som ligger framför oss. Men jag är säker på att alla i teamet finner det arbetet inspirerande och utmanande.
Läs mer om satsningen här.
Program Träningsläger Team Rio den 15-18 december 2011
| Torsdag 15/12 | Fredag 16/12 | Lördag 17/12 | Söndag 18/12 |
| 07.30 (Majid ansvarig)
Träning UTE Morgonjogg Skolboxning |
07.30 (Enock ansvarig)
Träning Skolboxning Intervallöpningar |
07.30 (John ansvarig)
Träning UTE Morgonjogg Spurter |
|
| 08.15
Frukost |
08.15
Frukost |
08.15
Frukost |
|
| 11.00-12.00 (Enock ansvarig)
Träning boxningsutr. 2 r. Spegelskugg 4 r. Parteknik m handskar 4 r. Tabataintervaller på säck |
10.00 (Erik ansvarig)
MÖTE: High Performance Team (inga boxare) 11.00 (Eget ansvar) Träning UTE Individuellt återhämtningspass 60 min distansträning |
9.00-10.00 (Sverker ansvarig)
Teori samtliga: Idrottspsykologi
|
|
| 12.15
Lunch
|
12.15
Lunch |
10.00-13.00 (Stefan, Enock, Majid & John ansvariga)
Boxare och klubbtränare har träffar a´20 min/aktivitet Stefan: Kost Förbundstränarna: SOK:s utvecklingsplan |
|
| 12.30 (Erik ansvarig)
Lunch – samling, genomgång av lägret |
13:00-16.00 (Robert & Rickard ansvariga)
Individuella träffar a´20 min/aktivitet. |
13:00-14.30 (Erik ansvarig)
Möte samtliga: Resursteamet, Klubbtränare, Förbundstränare, Boxare |
12.55
Lunch |
| 14:00-15.00 (Rickard ansvarig)
Teori: Styrka |
Robert: Genomgång av kroppen för undersökning av fysisk status/ skadeförebyggning
Rickard: Lyftteknik
|
15:00-16.00 (Majid ansvarig)
Träning boxningsutr. 2 r. Parövningar u. handskar 4 r. Parteknik m. handskar 4 r. Säckuppgifter |
13.30-14.00 (Erik ansvarig)
Sammanfattning –avslutning |
| 15:00-17.00 (Rickard ansvarig)
Praktiskt: Lyftteknik |
16:00-17.00 (Robert ansvarig)
Teori: Skadeförebyggning
|
16.15-17.45 (Sverker ansvarig)
Teori samtliga: Idrottspsykologi |
|
| 17.30
Middag |
17.30
Middag |
17.55
Middag |
|
| 19.30 (Majid ansvarig)
Träning boxningsutr. 2 r. Uppgifts-skugg 4 r. Parövn. u handskar 10 r. Uppgiftssparring |
19.30 (John ansvarig)
Träning boxningsutr. 4 r. Parteknik m. hand 6 r. Uppgifts-sparring 6 r. Medicinboll |
19.00-20.30 (Stefan ansvarig)
Teori samtliga: Kost
|
|
| 21.00
Kvällsfika |
21.00
Kvällsfika |
20.45
Kvällsfika samtliga Mästarvillan (inga boxare) |
Deltagare Team Rio på Bosön den 15-18 december 2011
Frida Stenholm, Narva BK (boxare)
Ida Lundblad, Tifa BC (boxare)
Agnes Alexiusson, Värnamo BK (boxare)
Patricia Berghult, Höllikens BK (boxare)
Love Holgersson, IF Linnéa (boxare)
Oliver Flodin, BK Ringen (boxare)
Nurbo Bozan, IFK Linköping (boxare)
Loran Batti, Upsala IF (boxare)
Hampus Henriksson, Göteborg Team Box (boxare)
Sören Andersson, BK Ringen (klubbtränare)
Harri Svarts, Upsala IF (klubbtränare)
Ken Kvist, Höllvikens BK (klubbtränare)
Jocke Berghult, Höllvikens BK (klubbtränare)
Ulf Persson, Värnamo BK (klubbtränare)
Jan Eliasson, Tifa BC (klubbtränare)
Katrin ”Enock” Enoksson (förbundstränare)
Majid Jelili (förbundstränare)
John Brikell (förbundstränare)
Hichem Aouali (förbundstränare & klubbtränare GBG Team Box)
Henok Alem (förbundstränare & klubbtränare IF Linnéa)
Erik Bredler (sportchef)
Sverker Fryklund (idrottspsykologisk rådgivare)
Stefan Pettersson (kostrådgivare)
Andreas Berghult (fysio)
Björn Davegårdh (media och etik)
Dr. Robert Ludwig (läkare)
/Erik Bredler